Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, und je früher man es erkennt, desto besser, sagen Experten. Dies ist eine gängige Taktik in missbräuchlichen Beziehungen, kann aber auch am Arbeitsplatz oder in anderen Kontexten auftreten. Jemand in einer Autoritätsposition kann es nutzen, um die Verantwortung für Fehler bei der Arbeit zu vermeiden oder sich Anerkennung für die Bemühungen eines Kollegen zu holen.

Es kann schwierig sein zu erkennen, wenn Sie unter Druck gesetzt werden, insbesondere weil der Täter dies oft tut, ohne es überhaupt zu merken. Möglicherweise fällt Ihnen auf, dass die Person, die Sie anprangert, die Angewohnheit hat, Dinge zu sagen, die Ihnen das Gefühl geben, verrückt oder unintelligent zu sein. Diese Person kann Sie auch systematisch von anderen isolieren, sodass Sie keinen Realitätscheck erhalten.

Wenn Sie beispielsweise Ihre Unzufriedenheit mit etwas zum Ausdruck bringen, das Ihr geliebter Mensch tut oder sagt, könnte die Person Ihnen sagen, dass das, worüber Sie sich beschweren, „trivial“ ist oder dass Ihre Probleme nicht mit denen anderer Menschen vergleichbar sind. Dies kann dazu führen, dass Sie an allem, was Ihnen widerfährt, zweifeln.

Um diesen Auswirkungen entgegenzuwirken, versuchen Sie, sich mit einem unterstützenden Netzwerk von Freunden und Familienmitgliedern zu umgeben, die Ihre Erfahrungen bestätigen können. Sie können auch eine Therapie in Anspruch nehmen. Online-Dienste wie BetterHelp können Ihnen einen Therapeuten vermitteln, der Erfahrung in der Unterstützung von Überlebenden von Gaslighting hat. Es ist auch wichtig, wieder zu üben, den eigenen Wahrnehmungen zu vertrauen, damit das verzerrte Bild, das der Gasfeuerzeuge von Ihnen zeichnet, nicht zu Ihrer Wahrheit wird. gaslighting